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Workshop de Introdução a Mindfulness LOTADO

  • 03:00 PM
  • Rua S. João Bosco, 349 | 4100-531 Porto

Workshop de Introdução à Meditação (Mindfulness)

Na sua utilização mais generalizada, mindfulness implica um conjunto de práticas ou técnicas meditativas usadas para o desenvolvimento da atenção e da consciência do momento presente, mas também o estado de consciência que surge “ao intencionalmente prestar atenção, de uma forma aberta, gentil e discernente”.

Este workshop é uma introdução a conceitos e competências fundacionais para iniciar uma prática pessoal.

temas essenciais:

cultivar a consciência do momento presente
acalmar corpo e mente
consciência emocional
mindfulness no dia-a-dia

 

data sábado 23 de Fevereiro, das 15h00 às 18h30 (restam poucas vagas)

contribuição €20

inscrições por formulário

orientação: 

Margarida Cardoso

É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Centro de Meditação Dhyana. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), tendo como mentoras Patrizia Collard, PhD e Helen Stephenson, segundo as orientações da UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training Organisations. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação (para crianças e adolescentes) de Mindful Schools e do programa Still Quiet Place. Tem formação em Mindfulness na Comunicação e MBPM (Mindfulness-Based Pain Management – Breathworks). É responsável pelo programa Mindfulness para Professores na Faculdade de Letras do Porto (cursos de Formação Contínua) e participou na 1.ª edição em Portugal de Formação de Professores de MBCT enquanto professora assistente.

Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia numa editora, e interessa-se ainda por vegetarianismo, artes expressivas, escrita e criatividade, orientando desde 2001 workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.