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Mindful Eating

  • 03:00 PM

Workshop de Alimentação Consciente

 

Não mastigues as tuas preocupações, o teu sofrimento ou os teus projetos. Isso não é bom para a tua saúde. Mastiga apenas a tua comida. (Thich Nhat Hanh)

E se a forma como nos relacionamos com a fome e a comida pudesse ser transformada?

E se descobríssemos que a alimentação, é muito mais do que seguir dietas e convenções?

E se pudéssemos aprender o que realmente necessitamos nutrir?

Este workshop é um convite a explorarmos a nossa relação com a comida, o corpo, a fome, desde um outro lugar… desde um outro olhar. Um olhar mais compassivo para connosco, um lugar onde a sabedoria e a escuta do corpo são os condutores do que realmente necessitamos.

Abordaremos os seguintes tópicos:

Mindful Eating: O que é?
Os princípios do Mindful Eating
Os diferentes tipos de Fome
Comida, Emoções e Mente: como nos desconectamos do nosso corpo com a alimentação?
Apetite e Saciedade: Quando é suficiente?
Sabedoria Interna e Externa: qual o equilíbrio?

 

Data  sábado 16 de Junho 15h-18h

Valor: 30€

Inscrições: inscreva-se pf através do formulário

 

maria garcez

Maria Garcez – Psicóloga (Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses n.º 15365) | Psicoterapeuta e Especialista em Mindfulness | Formação em Arte-Terapia (SPAT) |Terapia e Educação Transpessoal (EDT)  |Mindfulness na Educação (EDT e Mindful Schools) |Mindfulness para crianças e adolescentes: intervenções clínicas (Christopher Willard) | Mindful Eating (Jan Chozen Bays & Jean Kristeller) | Mindfulness para a Redução do Stress – MBSR (Universidade de San Diego)| Colaboradora da Escola de Desenvolvimento Transpessoal entre 2012-2017| Desde 2012 facilita workshops de Arte-Terapia, Mindfulness e Desenvolvimento Pessoal. Em 2014 começou a facilitar programas de Mindfulness na Educação e Mindfulness para a Redução do Stress| Acompanha crianças, adolescentes e adultos em consulta privada.

www.mariagarcez.pt