Curso de Prática de Mindfulness para professores

  • 06:00 PM
  • Rua S. João Bosco, 349 | 4100-531 Porto

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Ensinar é uma das profissões mais heróicas nos dias de hoje. Exigente, gratificante, é também frequentemente desvalorizada e muito desgastante, física e emocionalmente.

As técnicas mindfulness desenvolvem a regulação corporal e emocional, a consciência de si, a capacidade de empatia, a comunicação consciente, mas também intuição e flexibilidade e a capacidade de tomar em consideração uma perspetiva mais abrangente, qualidades que qualquer ser humano precisa de desenvolver, e que qualquer educador gostaria de levar para a sala de aula.

Este curso introduz os participantes a técnicas que permitem uma prática pessoal, mas pretende também, ao usar ferramentas que cultivam consciência, presença, reflexão e compaixão, apelar a recursos internos que nos ajudam a promover o crescimento dos alunos, academicamente, mas também enquanto seres humanos e sociais.

 

O curso consta de 6 sessões de 2h/2h15:
Mindfulness na Educação
– O que é o mindfulness? (definição, origens e história);
– A ciência do mindfulness
– Introdução à Prática da Meditação

Mindfulness intrapessoal e interpessoal
– As qualidades do professor mindful
– Prática de Meditação: cultivar a presença

Explorar as emoções
– Regulação emocional em crianças e adolescentes
– Prática de Meditação: espaço para respirar

Cuidar de si para cuidar dos outros
– Equilíbrio no dia-a-dia;
– Prática: cultivar emoções positivas.

Mindfulness na comunicação
– Os três componentes de uma comunicação consciente;
– Prática: escuta atenta.

Mindfulness na sala de aula
– Ingredientes para uma sala mindful;
– Prática: o círculo de escuta.

 

IMPORTANTE: o curso é para professores ou técnicos especializados que trabalhem em escolas.

Datas e horários: Quintas, das 17h00 às 19h00
de 09 de Novembro a 14 Dezembro de 2017
Onde: Caniços (escola)
Investimento: €90
Contacto: acsrodrig@hotmail.com (Ângela Rodrigues)

Próximas datas:

sábados 13, 20, 27 de Janeiro 2018, 3, 17 e 24 de Fevereiro, das 18h às 20h

Onde: Centro Budista do Porto
Investimento: €90
Inscrições: inscreva-se através do formulário online

 

 

orientação: 

Margarida Cardoso

Praticante budista desde 1985, tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling. Em 2008 tomou os preceitos sob a orientação de professora de budismo Zen Amy Hollowell. Recebeu ensinamentos de (entre outros mestres) Dilgo Khyentse Rinpoche e Ringu Tulku, e participou em retiros orientados por Ajahn Nyanarato, Genpo Roshi, Catherine Genno Roshi, Martine Batchelor, Adyashanti…

É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Centro de Meditação Dhyana. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), tendo como mentoras Patrizia Collard, PhD e Helen Stephenson, segundo as orientações da UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training Organisations. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação (para crianças e adolescentes) de Mindful Schools e do programa Still Quiet Place. Tem formação em Mindfulness na Comunicação.

Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia, e interessa-se ainda por desenho contemplativo, escrita e criatividade, orientando workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.