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Parar, REparar e Respirar

  • 02:30 PM
  • Rua S. João Bosco, 349 | 4100-531 Porto

Mindfulness, artes expressivas, sabedoria do corpo

Através do diálogo, jogos sensoriais, histórias, yoga, música e técnicas mindfulness, vamos por em marcha um processo de autodescoberta, ao longo do qual as crianças terão oportunidade de se conhecer melhor, aprender a respirar, a concentrar-se e a acalmar-se, percecionando o mundo interior e o mundo que nos rodeia de uma forma mais integrada. Neste processo, estimular-se-á a capacidade de atenção, a criatividade e a colaboração, a par da tolerância, da confiança e da intuição.

 

ATIVIDADES

Jogos de relação com o corpo e com o espaço, relação com os outros e  consigo próprio, confiança, concentração e apuramento de sentidos.

Exercícios de yoga.

Vivências de silêncio (parar para reparar): observar,  escutar, sentir  e respirar – meditação guiada, meditação centrada na respiração.

Técnicas de observação e regulação das emoções.

 

Próximas datas:

13, 20, 27 de Janeiro e 3, 17 e 24 de Fevereiro  das 14h30-15h45 (crianças dos 6-9 anos) e 16h-17h30 (dos 10-14 anos)

Inscrições: por formulário

Contribuição €10 + €5 por elemento da mesma família (por sessão)

Este programa segue o currículo MindfulSchools

 

Formadoras:

Ivone Ruth Anes de Almeida Licenciada em Filologia Germânica; foi professora de Português e Inglês em escolas do ensino público e particular (2º e 3º ciclos); tem formação em teatro, expressão dramática e música; integrou grupos de teatro amador e profissional; desenvolveu projetos centrados na aplicação das práticas dramáticas na educação, em clubes de teatro e em associações culturais; dinamiza sessões de leitura e escrita criativa e leitura em escolas, bibliotecas e associações culturais; dinamiza oficinas criativas como monitora no Serviço Educativo da Fundação de Serralves, no BOA (Bombarda Oficinas de Artes) e outros espaços. Durante o ano letivo 2015/2016 introduziu este programa (Parar, Reparar, Respirar) numa escola do agrupamento D. Pedro I (Canidelo). É praticante de yoga e meditação há vários anos, com formação de instrutor de yoga.

Ângela Rodrigues, educadora social, tem formação em Educação e Desenvolvimento Comunitário, Yoga do Riso e Mindfulness. Adora contar estórias e encontra-a em Às Claras.

 

Sob a supervisão de:

Margarida Cardoso, professora de Meditação e de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação (para crianças e adolescentes) de Mindful Schools e do programa Still Quiet Place.