+

Mini-retiro na Cidade

  • 09:00 AM
  • Rua S. João Bosco 349

Este retiro é uma oportunidade de fazer uma pausa, relaxar e sentir o corpo-mente a cada momento.

Em geral, vivemos uma experiência de “separação” e de “correria” e vemos a prática meditativa como desconectada da nossa vida em família, do trabalho e da sociedade.

Esta jornada é um convite para:

  • Experimentar como a prática do Dharma (ensinamentos do Buda) pode estar mais entrelaçada com as relações interpessoais na vida diária.
  • Perceber e lidar com os obstáculos que nos impedem de sentir maior liberdade e bem-estar.
  • Experimentar a atenção plena de forma contínua e em grupo, em cada experiência e ação durante o dia. Desenvolver essa habilidade e ver o que ela nos ensina.
  • Conhecer e refletir sobre as qualidades ensinadas pelo Buda e perceber como os processos físicos e mentais influenciam a nossa mente-coração, no campo intra (eu comigo) e interrelacional (eu com os outros).

 

metodologia

A metodologia adoptada é inspirada no Insight Dialogue, uma prática de meditação interpessoal que reúne a consciência meditativa, os ensinamentos do Buda e o relacionamento. Tem os mesmos propósitos e raízes tradicionais da meditação silenciosa: desenvolver a atenção plena, a compaixão e a percepção libertadora, enquanto investiga a experiência do momento presente.

Este mini-retiro é um desafio inicial para aqueles que querem fortalecer a sua prática pessoal. Pede-se que somente se inscreva quem puder participar no horário completo.

custo

Cada um pode escolher o valor mais confortável para si:

A. 60€ (+ disponibilidade)
B. 50€ (- disponibilidade)
C. 40€ (concessão)

quando

25 de Agosto – 9h00-18h0

inscrições

Para se inscrever use por favor o formulário

orientação

Fabiana Gomes é formada em Comunicação Social com pós-graduação em Antropologia. Pratica meditação e estuda o Dharma segundo a tradição theravada há 18 anos. Serviu como presidente da Sociedade Budista do Brasil e residiu por seis meses em mosteiros em prática intensiva. Oferece cursos, retiros e atendimento pessoal acentuando a integração dos ensinamentos do Dharma na vida diária.

Teresa Ranieri é facilitadora certificada de cursos baseados em Mindfulness desde 2014 (MBSR e Mindful Eating). Começou a praticar em 88 com vários mestres, sobretudo da tradição hindu, antes de escolher o caminho do Budismo Theravada. Desde então pratica com muita dedicação e participou em vários retiros sobretudo na Ásia (onde trabalhou algum tempo) e EUA. Depois de um retiro com Gregory Kramer, em 2016, pratica o Insight Dialogue com regularidade. É mestre em Pedagogia, no contexto do movimento corporal, e está concluindo o mestrado em “Mindfulness-Based Approaches to Health and Wellbeing ” no departamento de Psicologia na Bangor University (UK).

programa

09h00 – 9h30 | Chegada
09h30 – 10h15 | Boas-vindas. Movimento Consciente.
10h15 – 10h40 |  Expectativas, Princípios, Os fundamentos da prática do Insight Dialogue.
10h50 – 11h30 | Prática individual: corpo e sensações.
11h30 – 12h20 | Prática em duplas. Primeiros passos do ID: pausar, relaxar e abrir.
12h30 – 13h45 | Almoço em Atenção Plena e meditação caminhando.
13h50 – 15h00 | Conhecendo as Quatro Brahma Viharas (Moradas Divinas). Aprofundando o olhar sobre a Bondade Amorosa. Prática em duplas.
15h00 – 16h00 | Contemplação de um texto do Dharma. Partilha em grupo.
16h00 – 17h00 | Prática em duplas. Escutar profundamente, Falar a verdade e Sintonizar no que vai emergir.
16h45 -17h45 | Círculo de Fechamento e dicas para a vida diária.
18h00 – Arrumação do espaço e Saída

nota o almoço será partilhado (cada um traz algo para contribuir)