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Curso de Mindfulness – avançado LOTADO

  • 08:00 PM
  • Rua S. João Bosco, 349 | 4100-531 Porto

Curso de aprofundamento de meditação e prática mindfulness

 

Mindfulness não é apenas saber o que estamos a ouvir, ver ou a sentir. É fazê-lo de uma determinada maneira — com equilíbrio e equanimidade, e sem julgamentos. Mindfulness é a prática de prestar atenção de uma forma que cria espaço para a compreensão, o insight.

Sharon Salzberg

 

Destinatários: participantes dos cursos de Meditação ou de Mindfulness do CBP que queiram retomar e aprofundar a sua prática.

Neste curso vamos cultivar a consciência do momento presente, como forma de nos abrirmos à vida, aos outros e ao imenso potencial de cada instante. Vamos ao encontro das nossas emoções, das nossas necessidades, mas vamos também encontrar-nos com o outro e alargar o nosso círculo de compaixão.

 

Temas:

o “presente” deste momento

mindfulness e ética

compreender e ir ao encontro das emoções

compaixão e autocompaixão

comunicação e empatia

 

O curso consta de 6 sessões de 2h

Próximas datas

sextas das 20h às 22h: 22 de Fevereiro e 1, 8, 15, 22, 29 de Março LOTADO (novas datas brevemente)

como inscreva-se pf através do formulário

contribuição  90€ (ou €70 para menor disponibilidade económica)

 

orientação: 

Margarida Cardoso

Praticante budista desde 1985, viveu numa comunidade budista laica durante cerca de 7 anos. Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling. Em 2000 iniciou uma prática dentro do budismo Zen e em 2008 tomou os preceitos (Jukai) sob a orientação de Roshi Zen Amy Hollowell. Recebeu ensinamentos de (entre outros mestres) SS o Dalai Lama, Dilgo Khyentse Rinpoche e Ringu Tulku, e participou ainda em retiros orientados por Ajahn Nyanarato, Genpo Roshi, Catherine Genno Roshi, Roshi Amy Hollowell, Martine Batchelor, Adyashanti, Shingan Francis Chauvet, etc.

É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Centro de Meditação Dhyana. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), tendo como mentoras Patrizia Collard, PhD e Helen Stephenson, segundo as orientações da UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training Organisations. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação (para crianças e adolescentes) de Mindful Schools e do programa Still Quiet Place. Tem formação em Mindfulness na Comunicação e MBPM (Mindfulness-Based Pain Management – Breathworks). É responsável pelo programa Mindfulness para Professores na Faculdade de Letras do Porto (cursos de Formação Contínua) e participou na 1.ª edição em Portugal de Formação de Professores de MBCT enquanto professora assistente.

Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia numa editora, e interessa-se ainda por vegetarianismo, artes expressivas, escrita e criatividade, orientando desde 2001 workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Blog http://margaridazulcardoso.wordpress.com/