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Consciência pelo Movimento – workshop

  • 03:00 PM
  • Rua S. João Bosco 349
“O Corpo que se cria”

Educação Somática | Método Feldenkrais®

Melhorar o sentido do pescoço e dos ombros

Iniciação ao Método

Ginástica educativa e terapêutica ocidental, o Método Feldenkrais é uma forma eficaz de educar o sistema nervoso para diminuir dores e melhorar a mobilidade. É um método muito reconhecido na França e na Alemanha, praticado por fisiologistas, desportistas e bailarinos.

 

Neste workshop aprenderemos bases teóricas e práticas do método para melhorar o bem-estar físico e preparar   uma prática regular.

 

 

Prática

Movimento primitivo do braço e do ombro.

Rolar e sentar-se como o bebé.

 

Teoria

Introdução ao método.

A atenção ao sistema sensorio-motor.

Diferenciação e movimentos conjuntos.

O papel dos olhos no movimento.

 

 

Horário: 30 de Março das 15 às 18h30

Preço: €30

Inscrições: por formulário online

 

 

 

« A intenção é preparar o corpo para mover-se com o mínimo esforço e máxima eficiência, não através da força muscular, mas por uma maior consciência da sua ação. »

Durante uma aula, todos evoluem ao seu próprio ritmo num contexto de segurança.

Equipamento

Roupas desportivas confortáveis e quentes. Meias espessas.

 

 

 

Para quem?

Para todos

  • Incluindo pessoas que procuram melhorar o seu desempenho desportivo ou artístico.
  • Incluindo pessoas com amplitude limitada de movimento.
O que é ?

Educação Somática / Método Feldenkrais®

Método existente desde 1950, com alguns milhares de professores no mundo.

Ministrado na França por exemplo nos Conservatórios Nacionais de Arte Dramática e Música de Paris.

Ministrado em EUA por treinadores desportivos (Golf)

Diploma concedido exclusivamente pelos Training Accreditation Boards (TABs).

Reconhecido como um método eficaz pela ciência: para problemas musculo-esqueléticos (meta-análise 2015); para problemas neurológicos (Norman Doidge, “The brain’s ways of healing”).

 

Professora
Jennifer Génin

Jennifer sempre desenvolveu o seu gosto por artes, desporto e autoconhecimento. O que a faz mover é a curiosidade e o desejo de compreender. Praticou muitos anos ballet, dança contemporânea e tradicional, música e Yoga. Enquanto jovem desportista, praticava atletismo de competição. Teve uma carreira profissional inicialmente como engenheira e hoje em dia enquanto consultora e coach em liderança e desempenho.

Com todas as suas experiências e disciplinas aprendeu a importância dos métodos de aprendizagem; ao longo do tempo deparou-se com as dificuldades e obstáculos físicos e as possíveis lesões, dores crónicas e maus hábitos de movimento.

Em 2011 descobriu o poder da “Consciência pelo Movimento” quando começou a estudar canto lírico. Aprofundou essa disciplina, analisando as suas dificuldades e encontrando as melhores soluções para as superar. Hoje em dia, aplica esse método também na sua abordagem do mundo do trabalho.

Jennifer é professora certificada em Educação Somática / Método Feldenkrais pelo Board Europeu EuroTAB.