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Desafio: 21 dias a meditar

Categories: Meditação,Notícias

Quase todos os praticantes de meditação estão de acordo: custa começar a praticar, sentar, fazer disso uma rotina no nosso dia-a-dia. É importante refletir na nossa motivação, rever prioridades, mas também assumir um compromisso para connosco– e para reforçar o compromisso, assumi-lo perante outros. Temos a propor um desafio de 21 dias. Se falharmos um dia, recomeçamos do zero. E porquê 21 dias? Dizem que precisamos de 3 semanas para instalar um novo hábito… Na primeira semana começaríamos com 15 minutos por dia (no momento do dia mais conveniente para cada um). Na segunda semana tentaríamos os 20 min. E depois os 25min. Se não conseguir, escolha um período de tempo mais curto… mas comece (e se já é um meditante experiente… aumente a fasquia!) Se quiser inscrever-se e assumir o compromisso de praticar meditação durante 21 dias, preencha este formulário... será uma forma de tornar esse compromisso mais preto no branco e pela nossa parte, tentaremos ajudar com algumas dicas semanais…