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Notícias

Qual a diferença entre Meditação e Mindfulness?

Meditação é um termo mais abrangente. Refere-se a práticas ou estados que podem incluir oração, visualização, recitação de mantras, questionamento, contemplação, ou simplesmente sentar, sem usar um suporte específico, estando “com as coisas como elas surgem”. Na tradição budista, a meditação inclui todo um conjunto de métodos que vão ajudar a estabilizar a mente e…

Desafio: 21 dias a meditar

Quase todos os praticantes de meditação estão de acordo: custa começar a praticar, sentar, fazer disso uma rotina no nosso dia-a-dia. É importante refletir na nossa motivação, rever prioridades, mas também assumir um compromisso para connosco– e para reforçar o compromisso, assumi-lo perante outros. Temos a propor um desafio de 21 dias. Se falharmos um…