Meditação

Retiro no Coração da Vida

Este retiro é gratuito mas a inscrição é obrigatória! DATAS: 30 de Outubro a 3 de Novembro Onde quer que estejamos, a vida acontece aqui! Como poderia a prática do Zen ser noutro lugar qualquer? Mergulhemos no coração da nossa vida tal qual ela é. Esta é uma excelente oportunidade para integrar a prática do Zen na dia-a-dia…

Prática de Meditação Zen

Amanhã, dia 25 de Abril, em vez dos horários habituais de meditação, teremos uma prática de meditação zen das 11h00 às 12h30; programa: meditação sentada meditação em andamento meditação sentada leitura de texto Entrada livre

Pequeno Guia de Introdução à Meditação

A palavra tibetana para meditação é ‘gom’, que significa“habituarmo-nos” ou “tornarmo-nos familiares com” o que é um bom indício do que é a meditação, pois coma prática da meditação vamos desenvolver uma maior familiaridade com a nossa própria mente. Temos a ideia que as coisas acontecem “lá fora”, no exterior, mas na verdade tudo está…

Estou a meditar bem?

É muito provável que quando começa a meditar se vá dar conta que a mente não pára magicamente, só porque se sentou de pernas cruzadas. E é fácil pensar que não está a fazer bem, que a meditação não é assim, ou que deve haver um método melhor, e que talvez devesse continuar a ouvir…

Qual a diferença entre Meditação e Mindfulness?

Meditação é um termo mais abrangente. Refere-se a práticas ou estados que podem incluir oração, visualização, recitação de mantras, questionamento, contemplação, ou simplesmente sentar, sem usar um suporte específico, estando “com as coisas como elas surgem”. Na tradição budista, a meditação inclui todo um conjunto de métodos que vão ajudar a estabilizar a mente e…

Desafio: 21 dias a meditar

Quase todos os praticantes de meditação estão de acordo: custa começar a praticar, sentar, fazer disso uma rotina no nosso dia-a-dia. É importante refletir na nossa motivação, rever prioridades, mas também assumir um compromisso para connosco– e para reforçar o compromisso, assumi-lo perante outros. Temos a propor um desafio de 21 dias. Se falharmos um…