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Gravações de retiros online

O Prof. B. Alan Wallace, contemplativo e autor de inúmeros livros sobre Budismo, graças à bondade dos seus alunos que gravam e transcrevem, tem disponível no site do Santa Barbara Institute for Consciousness Studies as gravações [podcast] dos retiros de 8 semanas que lidera anualmente. Os audios [em inglês] incluem meditações guiadas e ensinamentos. Aqui…

Não há desculpas

Jetsunma Tenzin Palmo, de nascimento Diane Perry, veio ao mundo durante o Blitz, em 1943, filha de uma mulher de limpezas e de um vendedor de peixe de East End. Em 1961 decidiu que era budista e, com dezoito anos, viajou por mar até à Índia à procura de um mestre. Ao fazer vinte e…

Pequeno Guia de Introdução à Meditação

A palavra tibetana para meditação é ‘gom’, que significa“habituarmo-nos” ou “tornarmo-nos familiares com” o que é um bom indício do que é a meditação, pois coma prática da meditação vamos desenvolver uma maior familiaridade com a nossa própria mente. Temos a ideia que as coisas acontecem “lá fora”, no exterior, mas na verdade tudo está…

Para a prática da meditação: almofadas

Não é obrigatório ter uma almofada de meditação, mas ajuda, e muito: as almofadas de meditação (ou zafus, o termo japonês), trazem maior conforto e são indispensáveis para uma postura correta. São também um lembrete do nosso compromisso e envolvimento com a prática. Temos almofadas com dois tipos de recheio: cascas de arroz e sumaúma….

Estou a meditar bem?

É muito provável que quando começa a meditar se vá dar conta que a mente não pára magicamente, só porque se sentou de pernas cruzadas. E é fácil pensar que não está a fazer bem, que a meditação não é assim, ou que deve haver um método melhor, e que talvez devesse continuar a ouvir…

Qual a diferença entre Meditação e Mindfulness?

Meditação é um termo mais abrangente. Refere-se a práticas ou estados que podem incluir oração, visualização, recitação de mantras, questionamento, contemplação, ou simplesmente sentar, sem usar um suporte específico, estando “com as coisas como elas surgem”. Na tradição budista, a meditação inclui todo um conjunto de métodos que vão ajudar a estabilizar a mente e…