Meditação

JustBeing600

AVISO em Agosto haverá um só horário de meditação:
terça-feira às 19h (dias 1, 8, 22 e 29 de Agosto)

 

Meditação: horários
horas segundas-feiras terças-feiras quintas-feiras
13h30 Mindfulness Mindfulness
18h30 Meditação Zen: escola soto Mindfulness Tradição Zen vietnamita
19h30 CEB Cultivar Equilíbrio Emocional Tradição Tibetana

 

Pode escolher o horário que mais lhe convier, ou até experimentar vários horários. Basta preencher o formulário para fazer a inscrição… e ser pontual!

 

 

Meditação Zen (na tradição da escola soto – Sangha Zen Flor Silvestre)

Segundas às 18:30

Prática de meditação orientada por Margarida Cardoso. Praticante budista desde 1985. Em 2000 começou a praticar dentro do budismo zen, assumindo os preceitos (Jukai) sob a orientação de Roshi Amy Hollowell em 2008.

Meditação Zen na tradição de Thich Nhat Hahn

Quintas às 18:30 (Prática de meditação sob a responsabilidade da Sangha Zen Camélia Branca – orientação de João Sá) – não vai haver esta sessão no dia 29 de Dezembro

Mindfulness
Terças às 13:30 (excepto feriados) e 18:30
Quintas às 13:30 (excepto feriados)

Práticas que visam desenvolver a qualidade da nossa atenção, de estarmos presentes à nossa vida e cultivar emoções positivas. Mindfulness é um caminho em si, que abraça todos os aspetos da vida. Um caminho gradual de mais consciência e integridade, um despertar para as possibilidades infinitas de cada momento. Orientação de Margarida Cardoso e Ivone Anes.

 

Cultivar o Equilíbrio Emocional (CEB )

Terças às 19:30

O Grupo de Prática CEB baseia-se na componente contemplativa do Curso Cultivating Emotional Balance, um programa secular de 42h cientificamente validado. Criado a pedido de SS o Dalai Lama, foi concretizado pelo especialista em emoções Paul Ekman, PhD e pelo estudioso e contemplativo B. Alan Wallace, PhD. Os encontros semanais são abertos e serão uma oportunidade para explorar os três conjuntos de práticas de meditação apresentadas no curso (Shamatha, Vipashyana, As Quatro Incomensuráveis). A participação num grupo regular de estudo e meditação é um excelente apoio ao estabelecimento de uma prática regular mais sólida. Prática de meditação sob a orientação de Diogo Rolo e Catarina Távora.

Nota: estas sessões não pretendem funcionar como uma substituição ao curso oficial, que além da vertente contemplativa, explora também métodos baseados em pesquisas científicas na área das emoções.

Duração das sessões: cerca de 45 min

 

Tradição Tibetana (Bodhicharya Portugal)

Quintas às 19:40 (meditação e partilha; sessão orientada por Carlos Mauro)

Duração da sessão: cerca de 1h30

 

Mensalidade sugerida: 20€ (pode frequentar os horários que quiser) | 5€  por sessão
(ou pode fazer um donativo no valor que mais lhe convém)

IMPORTANTE: ser pontual, trazer roupa confortável

 

 

Nota: os instrutores de meditação oferecem a orientação gratuitamente; a contribuição pedida vai diretamente para as despesas de manutenção do centro; se tiver dificuldades financeiras, sugerimos que faça um donativo. O melhor presente que podemos dar é a nossa presença.