+

Movimento Consciente

Mindful Movement

uma prática de movimento consciente, com Filipa Mora

Mensalidade: 30€ 1 aula por semana | 40€ 2 aulas por semana

Horário: Terças e Quintas das 12:30 às 13:15  INÍCIO 2 de Outubro

Basta preencher o formulário para fazer a inscrição

 

Filipa Mora Facilitadora em oficinas criativas para crianças e adultos, onde o silêncio, a palavra, o som e o corpo são os veículos para e do imaginário. Professora de yoga e Animal Flow®, criativa e artesã da comunicação, respira as práticas contemplativas e o movimento consciente. Vivenciou a técnica gaga com Noam Eidelman Shatil e alimenta o estudo na rede Axys Syllabus com Frey Faust e Rafa Diez (Animal Flow). Apaixonada e terapeuta Ayurveda, com especial interesse no diagnóstico e nutrição, partilha um espaço de Yoga e Ayurveda, nos Aliados, o GingerYoga.

Colabora com o BOA, desde 2010, em oficinas criativas para crianças e é assistente de produção do festival de música de câmara Harmos Festival. Participa no Atria Yoga, projecto inovador em Portugal, de aulas de yoga online e conteúdos para o bem-estar, em português.

 

 

Chi Kung/ Luohan Qigong

Ginástica terapêutica chinesa, Qigong (lê-se chi kung), quer dizer “cultivar a energia interna”; qi (energia) e gong (trabalho). É uma arte terapêutica milenar, tendo como base a medicina tradicional chinesa. É um dos métodos mais antigos capaz de dirigir a circulação de energia e cultiva-la. Para os chineses o qi está em toda a parte, dentro e fora de nós, nos céu, no homem e na terra.

O sistema de Luohan Qigong é datado de 1500 anos e foi fundado por um monge budista chamado Tamo. Tamo foi do Sri Lanka (onde nasceu) até à China, ao templo de Shaolin, onde esteve nove anos em meditação. Assistindo à debilidade física dos monges, desenvolveu um conjunto de exercícios que foram conhecidos como “as 18 mãos de Buda”, quer dizer, “a arte da respiração dos iluminados”. São exercícios capazes de fortalecer os ossos, tendões, músculos e articulações., Este sistema foi preservado durante cinco gerações no seio da família Chen, sendo atualmente transmitido pelo mestre Chen Yong Fa.

Objetivos: fazer com que jing, qi, shen estejam em harmonia, ou seja, o corpo, a respiração e o espírito. Movimento e repouso podem combinar-se, alternando exercícios dinâmicos à meditação. O qi é a fonte da vida e se soubermos como funciona, levaremos uma vida mais longa e saudável.

Benefícios: ao manter as duas forças da natureza equilibradas, Yin e Yang, previnem-se e combatem-se doenças como a depressão, hipertensão, dores, alergias e ansiedade. Ativa o fluxo da energia vital ao longo dos canais energéticos, fortalece os órgãos internos mantendo a saúde e vigor do corpo e da mente. Controla o stresse e aumenta a longevidade promovendo uma atitude equilibrada e relaxada. Melhora a concentração e memória.

Orientação: Nanni Pinto

Mensalidade: 35€ 1 aula por semana | 45€ 2 aulas por semana

Horário: Segundas das 10:00 às 11:00; Quintas das 11:00 às 12:00 REINÍCIO 13 de Setembro

 

Basta preencher o formulário para fazer a inscrição

nanni1Nanni Pinto nasceu em 1967 em S. João da Madeira. É licenciada em Arquitetura e Medicina Tradicional Chinesa e ainda instrutora de Tai Chi e ChiKung Terapêutico. É autora e ilustradora de livros de poemas e livros para a infância. É praticante do Budismo Zen dentro da escola soto e a tradição de Deshimaru. Considera-se uma cidadã do mundo. Viveu, entre 1992 e 1996, no Brasil, na Índia e em Macau. Atualmente reside em Braga.

 

 

Novo Horário


Orientação
: Paulo Fernandes

Mensalidade: 30€ 1 aula por semana | 40€ 2 aulas por semana

Horário: Domingos das 19:00 às 20:00 |  Terças das 20:00 às 21:00 REINÍCIO 2 de Setembro

Basta preencher o formulário para fazer a inscrição

 

O formador: Paulo Fernandes iniciou o seu contacto com as Artes Marciais Chinesas em 1990, em WuShu e Taijiquan (tendo tido formação em Macau e Pequim); é terapeuta de massagem e chikung em vários centros de terapias holísticas desde 2003 até a presente data; formador na área da reflexologia e orientador de técnicas de aprendizagem de meditação desde 2008; é professor de Chikung desde 1999.